睡眠计算器-Sleep Calculator

用此计算器之前,请确保你拥有一个好的睡眠。。。网站根据专家给出的睡眠方案制作了这个计算器,理论上按照网站给出的时间睡觉或醒来,可有效的提高睡眠质量。。。

睡眠计算器-Sleep Calculator

传送门 http://sleepcalculator.com/ 

方法

进入网站后,选择你要起床的时间,点击下面when should i go to bed?(我什么时间去睡?),如果你马上就去睡,点击when should i wake up?(我什么时候醒来?)。。。

关于结果,我的理解是这样的,人在夜晚的睡眠是由5-6个睡眠周期组成,每个周期为90分钟,意思就是如果你在6:30的时候起不来,那你最好就在8:00的时候起来。。。网站会算出6个时间点,加粗字体就是网站推荐的时间!

同类型网站,留着备用

sleepyti.me  http://sleepyti.me/ 和主角趣站一样,备着!(网友Zesty提供)