你很忙吗？你长时间使用坐姿吗？你不喜欢户外运动吗？如果是的话，那今天的这个网站就非你莫属了。。。网站里提供了自创的肢体关节锻炼教程，图文并茂解释得很清楚，其特点就是让你随时随地去做运动，甚至坐在马桶上都可以锻炼。。。

传送门 http://nanoworkout.com/

方法

虽然网站是英文的，但它提供图片说明，让我们一看就会明白，大家也可以结合google全站翻译使用。。。